山に癒されて


山歩きの旅日記を記録するブログです。よろしくお願いします。
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思いのままに綴る ”アンクルリストウエイト1.0kg ” 

2013年12月23日  月曜日

 年末に向けての大掃除もいよいよ終盤を迎えた。後は窓ガラスの清掃を行えばほぼ終了となる。掃除の要諦は日々の清掃管理が大事ですね。

 さて最近は山歩きがままならない状況なので、足首に500gのアンクルリストウエイト着けて歩いている。ところが殆んど負荷がかかってない状態なので。明日から1.0kg にアップすることにした。
e0272335_20211252.jpg

 一万歩の目標も現在7100歩で目標が遠ざかる一方。せめても負荷をかけることにより脚力の衰えをカバーできると良いのでですが。どうなることでしょう。

《今日の夕食メニュー》 
  チキンカツ
  水餃子
  インゲンごま和え
  果物(リンゴ)

  ●料理のワンポイント   
 ①チキンカツは唐揚げ専門店で購入。 水餃子は冷凍品でした。


                                                            以上                      
by tinnan1515 | 2013-12-23 21:00 | 思いのままに綴る日記 | Comments(2)
Commented by 悟空さん at 2013-12-24 13:56 x
こんにちは^^
大変忙しい中でもトレーニングを欠かさないうすきさんを
私たちもに習って頑張ります*^^*
クリスマスイブいい一日をお過ごし下さいませ^^/
Commented by tinnan1515 at 2013-12-24 20:29 x
 悟空の笑顔さん、こんばんは。
山歩きがめっきり少なくなり脚力が低下しているようです。
そこでアンクルリストウエイト1.0kgを着けてみることにしました。
足の衰えをカバーできると良いのですが。
病院にケーキを持って行こうかと思いましたが、いらないと言うことで
ケーキは食べませんでした。
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